Oordning på känslorna?

el-monstruo-de-colores-aula-de-elena

Häromdagen hade jag en krönika i Ålandstidningen om rädsla och jag nämnde då en barnbok om rädsla som heter ”El monstruo de colores” och som jag brukar läsa för Juni. Det är flera som frågat om boken, men tyvärr finns den bara på spanska, katalanska, baskiska och galiciska. Jag läser den så klart på svenska för Juni men då med min egen översättning i huvudet.

monstruo_emociones1-1

Det är en grafisk designer från Barcelona som heter Annallenas som gjort den och den handlar om ett monster som inte får ordning på sina känslor. Då hjälper en liten flicka honom att ordna upp dem genom att beskriva varje känsla med ord och en färg.

monstre-doble-02-600x600

Känslan att vara lugn beskriver hon exempelvis med färgen grön och säger att ”när man är lugn då andas man djupt och sakta och känner frid inuti”.

el-monstre-de-colors-detall4

Lyckan är gul och ”när man är lycklig då skrattar man, dansar, hoppar och leker…och vill dela sin glädje med andra.”

Det är verkligen en jättefin bok och det är så bra att få känslorna beskrivna för en så klart och tydligt. För ibland är det ju till och med svårt som vuxen att förstå vad för känsla man egentligen känner…

Kanske jag borde övertala någon att översätta den till svenska. Eller göra det själv;)

Hur som, här kan ni läsa min krönika:

IMG_2775.JPG

Klicka på krönikan om ni vill, så kan ni förstora den och läsa den lättare.

Dekorera med eukalyptus

imagen-1imagen-9

Jag tycker det är så mysigt att det är lillajul i morgon på Åland. Och även om vi befinner oss i Barcelona ska vi försöka fira det här lite grann i alla fall.

I kväll ska jag plocka fram julstjärnorna och sätta upp dem i fönstret och på lördag blir det glögg som vi hittade på Ikea, pepparkakor och sedan lite tapas tror jag. Edu har fyllt kylskåpet med skinka, korv och ostar. Det blir en salig blandning som vårt liv för det mesta är här.

Överlag dekoreras inte hemmen lika mycket till jul här som hemma. Det existerar knappt överhuvudtaget någon stress kring inredning. Många tar vad de haver och verkar inte bry sig så mycket ifall inte kuddarna matchar.

Det kan vara riktigt skönt ibland tycker jag, men till jul vill jag ha det mysigt. Det konstiga är att det är samma sak som med inredning i ett annat land som med matlagning. Fastän du har samma ingredienser blir inte slutresultatet det samma.

Det gäller därför att hitta något som kommer härifrån och passar in i miljön, men ändå ser lite juligt ut. Och nu har jag hittat det: eukalyptus. Det bästa är att det även luktar fräscht och gott. Idén och bilderna kommer från den här fina spanska bloggen.

Ha en skön lillajul allihop!

 

 

 

 

 

Övar på kärlek

Bild 2015-08-27 kl. 09.42
Bild 2015-08-27 kl. 09.42 #3
För några veckor sedan läste jag något så jättefint som Yoga girl skrivit på sin Instagram. Jag har tänkt på det mycket sedan dess och försöker verkligen öva mer på att aktivt kan välja hur jag ser på saker och ting och med vilket humör jag möter problem och ”konstiga” attityder från olika människor. Det är så befriande på något vis att släppa alla tankar på alla andra, varför de låter sura eller är otrevliga och att istället fokusera på mig själv, på att behålla lugnet innanför och på att tänka ”kärlek” i situationer och tillsammans med människor som gör mig nervös. Jag gör det många gånger, upprepar för mig själv när jag blir stressad eller frustrerad: Kärlek, kärlek, kärlek och sedan känns allting bättre. Jag vet inte vad ordet kärlek egentligen betyder för mig själv i det här sammanhanget men jag tror det påminner mig om att alla gör så gott de kan. Och jag med.

Läs vad Yogagirl skrev här: Visst är det inspirerande?

Don´t rely on other people to make you happy. Your happiness depends entirely on you. Your life does not lie in the hands of the people around you, or in the situation you happen to find yourself in at this moment. You are not a victim on your circumstances, but rather a powerful being with a choice. The question is: do you allow every riple of the sea that is this life turn you upside down? Or can you find peace, knowing there is a ocean of calm beneath the surface of your life situation?

As long as you look at the world from the eyes as a victim, victimized is what you vill be. Stop feeling sorry for yourself-get up and change something! You can’t count on people to always treat you well, or for the universe to always hand you the cards that you want. You need to find a place inside yourself where the ever-changing ebb and flow of life does not dictate your fundamental sense of peace. Practice peace, and peacefulness will come your way. Practice love, mindfulness, gratitude…And this is what life will be made up of.
You are an ocean of love. Stop treading water and enjoy the swim.

A handstand against fear 



I morse på yogan stod jag på händer. Med hjälp, men ändå. Inte ens när jag var liten gjorde jag det. Jag vet inte varför men jag har alltid tyckt att det varit läskigt att ha huvudet upp som ner. Inte ens kullerbyttor tyckte jag om att göra i skolan. Jag var rädd för att jag skulle skada nacken, tror jag. 

Nu har jag under flera yogapass stirrat ner i golvet eller låtsats försöka när de andra snabbt och smidigt satt ner händerna i marken och slängt upp benen i luften. Inom mig har jag tänkt “det här går inte” och ” snälla låt det här momentet vara över nu”.

Så här i efterskott har det varit intressant att betrakta min rädsla och vad den gör med mig. Ibland har jag börjat svettats, ibland har jag velat gå därifrån och ibland har jag blivit arg och börjat gnälla på läraren inombords: ” stå på händer, måste det verkligen vara nödvändigt. Tills imorse när jag istället bestämde mig för att stirra rädslan i vitögat och göra något åt den. 

Varje yogapass ber vår instruktör oss att bestämma ett mål med träningen. Ordet jag valde idag var mod. Jag ville gå därifrån som en modigare människa. 

Och det gjorde jag. Benen darrade uppe i luften och mina händer var så svettiga att de verkligen inte kändes stadiga mot golvet, men jag var rätt så rak och jag lyckades ta fem djupa andetag innan jag föll ihop. Nöjd. Så nöjd har jag varit idag tack vare det. 

Och jag har känt mig både starkare och längre. 

För det är ju så med rädslor, utmanar man dem så växer man. Hur rädd man än är när man tittar på dem. 

Bilden kommer från wholeliving.com 

Four things that I want right now

Mer forskning om PMS
Jag och så många vänner med mig lider av PMS, men väldigt länge har man tyvärr bara ryckt på axlarna åt det och kallat det kärringsjuka eller något liknande. Eller till och med skrattat åt det och sagt att kvinnor är hysteriska.
Nu börja äntligen forskare komma på vad det beror på. När ägget inte befruktas och guldkroppshormonerna börjar brytas ner bildas olika restprodukter, som till exempel allopregnanolon som man tror att de som lider av pms i mer eller mindre skala är extra känsliga för. En första studie har gjorts men nu väntar man på en andra och på mer pengar. Det är nämligen svårt att få ihop tillräckligt. Av någon konstig anledning är inte investerare så intresserade. Trots att halva befolkningen någon gång i sitt liv kan komma och lida av det här.

Mer oktober 

mia-oktober-14-940x350

Min kompis Anna Karlssons smycken. Varje gång hon lägger ut något av sina alster på instagram eller Facebook, så blir jag lika imponerad. Jag vill ha typ allt! Bilden är från hennes hemsida www.oktober.ax där ni hittar fler fina saker. Och fotat har bästa Tiina Tahvanainen gjort.

Mer Yoga-girl 

IMG_6933-400x600

Jag är en av alla dem som blivit smått förälskad i yoga-girl och hennes positiva pepp på instagram och vill ha samma energi och sunda liv som hon. Hennes bok ”Yoga girl” är även värt att ta en titt i. Den inspirerar med råd som dessa som det kan vara bra att bli påmind om ibland:

Gör ditt bästa. Det är alltid nog.

Tillåt dig känna.

Älska det som är. Döm inte. Sätt inga etiketter. Älska. Bara älska.

Gör ingen illa- men ta ingen skit!

Bilden kommer från hennes hemsida.

Mer citronvatten

Morning-Drink-Hot-Water-Lemon

Jag börjar dagen nuförtiden med det en kopp varmt vatten med citron kan inte få nog av det. Känns så fräscht och som en bra start liksom.