Hälsa

Rakt ner i det blå

/ Liz Lindvall / 1 Comment

Jag har skaffat ett medlemskort till en simklubb i närheten av där vi bor och det är det bästa vardagsbeslutet jag tagit på länge.

Hjalmar äter lite mer sällan nuförtiden och när Edu kommer hem från jobb har jag en timme på mig tills det är dags för nästa amning och då passar jag på.

Upp till klubben, på med simdräkten och rakt ner i der blå. Det är så skönt! Temperatur i luften ligger på runt 30 grader varje dag här och när jag hoppar i utomhuspoolen kyla hela min kropp ner och jag vaknar till liv igen. Allra gladast är nog mina uppsvällda, svettiga låt som skvaver mot varandra i värmen. 

Jag räknar inte antalet längder utan ställer bara in mig på en halvtimme och släpper sedan allt. Alla tankar och oro och bekymmer. Och bara njuter av det mjuka, svala vattnet och av att ha en liten kort stund för mig själv. Det var så länge sedan…

Sedan lägger jag mig i en solstol och torkar en liten stund innan det är dags att skynda hem till mina gullisar. Jag är lika svettig som innan när jag kommer tillbaka, men lugnare och gladare! 

Kram! Ha en fin fredag! ❤️

Om svårigheten att leva NU

/ Liz Lindvall / 6 Comments
Trött som en elefant

Foto: Jay Mantri

Att vara mer närvarande här och nu och inte grubbla bakåt eller framåt är någonting många jobbar med, så även jag, men det är inte alltid så lätt när man har jobb som växer på hög, alla helger inplanerade och väldigt få timmar på kvällarna att göra någonting annat än att tvätta, plocka upp saker från golvet och få barnen att sova.

Men ibland tror jag verkligen att man måste avboka planer, säga nej till roliga men energikrävande saker, strunta i att det knastrar under fötterna när man går över vardagsrumsgolvet eller att man inte ringt någon som man borde och bara fokusera på här och nu:

Ni vet:
– Lämna det man håller på med och gå ut och andas frisk luft. Bara stå där och insupa naturen.
– Ta ett djupt andetag.
– Strunta i att man fikat och pratat alldeles för länge med bästa kompisen och ta en kopp kaffe till istället. Och kanske en chokladbit också.
– Tillåta sig själv vara så otroligt seg och långsamt i allt man gör och inte alls effektiv.
– Byta om till nattlinne eller pyjamas direkt efter jobbet och sätt varma gosiga sockor på fötterna.
– Ät middagen framför favoritserien.
– Och framförallt tillåta sig själv att inte göra någonting vettigt eller nyttigt. Bara vara. Vila. För att man är trött och behöver göra det.

Så blir vardagen lite mjukare

/ Liz Lindvall / 1 Comment

icelandlatte
Jag försöker ta hand om mig själv den här veckan. Men hur tar man egentligen hand om sig själv när man inte har så mycket tid för att göra det?
Jo, man försöker ändra på de små detaljerna.
Så jag:
– Tar på mig mjuka kläder som inte skaver.
– Börjar morgonen med lugn pianomusik.
– Dricker morgonkaffet med lite mild mjölk.
– Bäddar med nya lakan i sängen.
– Värmer mina händer kring en tekopp varje kväll innan jag går och lägger mig.
– Tänder värmeljus och släcker ner de starka lamporna.
– Går och lägger mig tidigt på kvällen.
– Lagar mjuka och lena soppor.
– Struntar i alla hårda röster och tar inte in hårda ord.
– Ser till att jag är och pratar med människor utan vassa kanter.